영유아 수영의 효과와 주의사항

영유아 수영은 영유아 수영은 생후 3개월 부터 3, 4세까지 받는 수영을 지칭합니다. 우리가 잘 알고 있듯이 아기들은 태아시기에 양수에서 자라나기 때문에 본능적으로 물 속에서 다리를 차고, 물을 좋아합니다. 따라서 이른 시기에 시작하는 수영에도 무리 없이 시작할 수 있습니다. 

처음 영유아 수영을 접하는 시기는 문화센터 등을 통해 목튜브를 이용한 방식이 많지만, 영유아 수영은 엄마와 함께 수영장에 들어가는 자모수영의 형식으로 진행합니다. 여기서는 자모수영을 통한 영유아 수영의 효과 및 주의사항에 대해 알아보기로 하겠습니다.

영유아 수영의 효과는 크게 정서적 신체적 효과로 나누어 볼 수 있습니다.

신체적 효과

1. 면역력 증진

어린이 수영장의 물은 대체로 섭씨 30~32도를 유지합니다. 수영이 끝나고 섭씨 38~40도의 물로 샤워를 하고 물기를 말리며 옷을 입기까지 몇 차례의 체온 변화를 경험합니다. 또한 물 속에서도 튜브로 물놀이를 하는 동안 몸을 물 안팎으로 들락날락 거리기 때문 속 온도차로 피부 자극을 받습니다. 이 과정에서 체온조절 능력이 발달하게 되며, 외부 온도 변화를 극복하는 과정을 통해 면역력을 기를 수 있게 됩니다.

2. 체력 강화

튜브와 같은 보조기구를 착용하고 20미터가 넘는 수영장을 몇차례 왕복하면 부모의 도움을 받든 받지 않든, 아이는 상당히 많은 거리를 물 속에서 움직이게 됩니다. 이 과정을 반복하면서 아이의 체력은 서서히 늘어갑니다. 또한 거대한 수영장을 가득 채우는 수영장 물이 주는 수압은 아이에게 적절한 자극이 되어 체력을 강화 시키는데 도움이 됩니다.

3. 운동 능력 발달

수영은 온몸을 사용하는 전신운동입니다. 수중에서는 아이가 물 속에서 몸을 자유롭게 움직일 수 있고, 근육과 관절을 적절히 사용하여 발달 시킬 수 있습니다. 또한 순발력과 평형감각을 기르는데 도움이 되며 긴 수영장 레인을 왕복하는 동안 심폐지구력을 기를 수 있습니다.

정서적 효과

1. 부모와의 정서적 교감

부모가 아기를 안고 물 속을 왔다갔다 움직이는 동안 부모와 아이는 정서적으로 교감할 수 있습니다. 또한 물 속에서는 평소보다 아이는 부모를 더욱 의지하게 되고, 부모는 아이를 보호하면서 신뢰감과 애착을 높일 수 있습니다.

2. 자신감 향상

개인차가 있지만 아기들은 적절한 교육을 받으면 혼자서 보조기구를 이용해 뜨고, 다리를 움직여 수영장을 왕복할 수 있게 됩니다. 이때 혼자서 떠 있을 수 있다는 느낌과 발차기를 통해 물 속을 이동했다는 경험은 자신감으로 연결되어 할 수 있다는 용기를 얻게 됩니다.

3. 사회성 발달

자모수영은 보통 몇 팀이 함께 하기 때문에 다른 아이들과의 교감의 장이 되기도 합니다. 혼자하는 것이 아니라 친구들과도 함께 수영을 할 수 있다는 것은 아이들의 사회성을 자극시키기도 합니다. 또한 아무리 물 속에 있는 것이 좋아도 수영이 끝나면 정해진 시간에 나가야 한다는 규칙에 대한 인식이 생길 수밖에 없는데 규칙에 대한 개념을 잡아 주는데도 도움이 됩니다.

영유아 수영의 주의사항

1. 음식 섭취는 수영장 물에 들어가기 최소 1시간 전에 합니다. 배가 너무 고파도 수영을 하는 동안의 체력을 유지 할수 없고, 배가 너무 부를 경우 수압과 운동으로 인해 소화 기능에 문제를 일으킬 수 있기 때문입니다.

2. 체온 조절에 주의합니다. 체온 변화와 적응을 통해 면역력을 기를 수 있지만, 샤워 후 물기를 잘 말려 주지 않으면 당연히 감기에 걸릴 수 있습니다. 헤어 드라이어를 이용하여 머리와 몸을 잘 말려주고 수건으로 몸을 감싸 아기의 체온 조절에 도움을 주도록 합니다.

3. 억지로 수영을 하지 않습니다. 아기의 컨디션에 따라서 어떤 날은 보채는 정도가 심하고, 물에 들어가는 것을 거부할 수 있습니다. 이때 아이를 억지로 물에 들어가게 하기 보다는 아이를 안고 물 속을 가볍게 걸어 다니면서 아이가 적응하기를 기다립니다. 억지로 수영을 시키게 되면 물 속 적응에 더욱 어려움을 겪을 수 있고, 오히려 물에 대한 두려움이 생길 수 있습니다. 물놀이는 즐거운 것이라는 인식을 주기 위해서는 억지로 시키는 것보다는 기다려 주는 것이 좋은 방법입니다.

4. 소변은 미리 보도록 지도해 줍니다. 소변을 가릴 수 없는 나이의 아기인 경우 수영장용 방수 기저귀를 준비하여 착용해 주면 됩니다. 하지만, 소변을 가릴 수 있는 나이의 아이는 수영장에 들어가기 전에 미리 소변을 볼 수 있도록 지도 하는 것이 좋습니다.